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一天有氧一天无氧效果怎么样

心理 阅读(1.09W)
一天有氧一天无氧效果怎么样

我觉得一天有氧运动,一天无氧运动,对于健身的效果更好。比如跑步,一天有氧跑的配速是5分,第二天无氧跑的配速在4分30秒,经过一段时间的训练,有氧跑的成绩能提高。