海拉尔地处内蒙古自治区东北部，呼伦贝尔市中部偏西南，地理坐标介于东经119°28′~120°34′与北纬49°06′~49°28′之间，东西长77公里，南北宽40公里，面积1319.8平方公里。
1、海拉尔地处中国东北地区西北部，内蒙古自治区东北部，呼伦贝尔市中部偏西南，大兴安岭西麓的低山丘陵与呼伦贝尔高平原东部边缘的接合地带，面积1319.8平方公里。东部、南部与鄂温克族自治旗接壤，西部、北部同陈巴尔虎旗毗邻。
2、海拉尔区下辖9个乡级行政区：7个街道、2个镇。分别为正阳街道、健康街道、靠山街道、胜利街道、呼伦街道、建设街道、东山街道、哈克镇、奋斗镇。
