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倒金字塔跑步和渐速跑的区别:一是跑速变化。
倒金字塔跑速由快到慢,而渐速跑是由慢到快。
二是消耗体能。
倒金字塔跑步消耗体能较大,渐速跑相对较小。
三是锻炼部位。
倒金字塔跑步锻炼的是身体的快肌,而渐速锻炼的是心肺,跑对身体调适比较适应。
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