就象弹簧要弹出必须先压缩一样，人体要弹跳必须先下蹲，使臀部和腿部的肌肉（主要是臀大肌和股四头肌）进行相应的收缩或放松，进入一种储能的状态。
然后相应的肌肉快速放松或收缩，在短时间内让能量释放出来，以克服人体受到的重力，使人体获得一个向上的高度。
力具有相对性，就像你打别人一拳，你的手也会痛. 蹲下时，你给地面一个力，地面给你一个反作用力，这样你就有了向上的加速度，由于人一直受重力加速度，所以你跳起离地后，会掉下来
人蹲下时的地面支持力先减小后增大，蹲下前重力等于支持力，蹲下时向下加速，支持力小于重力，蹲下要结束时又减速，支持力大于重力
