預备势
要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。
一、马步双劈
要点：开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。
二、拗弓步沖拳
要点上述两個动作必須连貫。沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。两脚脚掌全部着地。
三、蹬腿沖拳
要点：收拳、沖拳、蹬腿三個动作必須同時進行，协调一致。立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前順，右肩后牽。
四、马步沖拳
要点：落步、转身和屈膝半群的动作必須与收拳、沖拳的动作协调一致。形成马步之后，两肩稍向后张，左肘向后牽引，挺胸、塌腰。
五、马步双劈拳
要点：与本节的马步双臂拳相同。
六、拗弓步沖拳
要点。与本节的拗弓步沖拳相同，唯左右相
七、蹬腿沖拳
要点。与本节的弹腿沖拳相同，推左右相反。
八、马步沖拳
要点：与本节的马步沖拳相同，唯左右相反。
