>
天字桩
双腿开立与肩同宽,双膝微曲,双臂曲肘上举,手心朝上,五指张开,意想天空无限远宇宙之气,源源不断经手心劳宫穴通过双臂进入下腹丹田,意想一会后,脑际一片空白,无思无念,进入虚无状态,至不想做时手放下,进入地字桩的修炼。
图文推荐