房子采光时间从阳光直射进房间算起，严寒天不少于2小时，冬至天不少于1小时。简单来说就是夏季全窗采光所需时间为两小时，冬季较低日照时间为一小时。如果是旧区改造工程，采光标准可以酌情降低，但不能低于严寒天一小时采光标准。
房屋朝向也是影响采光的重要因素之一。国内大部分城市还是带房子朝南比较好。房子里的卧室、客厅、餐厅等活动面向南或东南，采光比较好。
冬天采光四个小时最好，中午十点左右到下午三点左右，这样四五个小时是温度最高的时候，这时采光对身体健康好，可以让身体舒服展开，过了这个时间，就要养精蓄锐了。
