卧室灯具的常用色温范围是2700k-4200k左右，如果是一般活动，例如休息，放松等，亮度150lx左右就可以了 如果是要在房间阅读等，则需要300lx-500lx的亮度。
如果是在卧室休息，建议使用低色温的光，例如3000k左右的色温，这是一种暖黄色的光。低色温的灯具蓝光成分较少，有益于人身心放松，有利于睡眠。低色温配低亮度，会使房间光线显得温馨舒适。如果使用单一色温的灯具，建议卧室使用低色温的吸顶灯灯具。
当然由于卧室的应用场景也是多变的，可能会用来阅读等活动，需要比较明亮的光线，这时候最好用4000k左右的自然光色温，当然可以搭配台灯，落地灯作为辅助照明，提高亮度。较高亮度配上较高色温会使光线让人感觉干净明亮。
色温也具有调节情绪的作用，心情不好的时候，不建议使用较低的色温，可以使用5000k左右这种较高的色温，能够调动人的情绪。所以卧室也可以选择可调色温的吸顶灯，以适应不同的应用场景。但是如果是LED光源的吸顶灯，不建议长期使用高于4000k色温的灯光。这个不是强制规定，只要LED灯具符合相关标准，也可以使用。
老人的视力衰退比较多，一般建议选择较高色温和亮度的灯具，更方便老人看清东西。而小孩处于成长期，眼睛需要更好的呵护，一般不建议色温超过4000k
