雪莲果要蒸几分钟

要蒸15－20分钟

雪莲果的低聚果糖在所有植物中含量最高，低聚果糖含量是干物质的60%～70%还含有20多种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，同时含有极高的钙、镁、钾、磷等微量元素。

15-30分钟。

雪莲果能蒸着吃，但是口感并不是太好吃，和梨的口感比较相似，其实雪莲果它可以直接生吃的，吃之前要将外皮洗干净削掉。

一般来说，雪莲果蒸二十分钟左右就可以吃了。如果你喜欢吃到更加软的雪莲果，可以将雪莲果切成小块或者打成泥状再下锅蒸。希望对你有所帮助。