一）预备势
并步站立，两臂自然下垂，两掌位于两腿外侧，服看前方。
（二）马步推掌（拉弓射箭）
1、两手腹前交叉，左手在内。
2、两脚不动，两手同时向左向，上向右抡臂，右手在前，左手成立掌放于右腋下，右掌握拳于胸前
3、左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步，左掌向左推，右臂内旋，拳心向下屈肘向右顶，成拉弓射箭势
（三）左右跪步上架下截掌（左、右猫儿捕鼠）
1、左脚向左转90度，脚尖外摆，左手向左搂手，右臂伸直）。
2、左腿屈膝半蹲，右膝下跪，臀部坐在脚后跟上成右跪步，左手收抱于腰侧，右手向前下方截掌，掌心向左，力量用在掌外沿。
意在抓住对方左手腕外拧，右手下截肘关节。
3、两脚蹬地，身体直立，两脚前掌碾地向右后转180度，左，膝下跪成左跪步，右手搂手收抱于腰侧，左手从左向右向下切掌，来自“武宗”公众号·掌心向右（与上势动作相反），意在右手抓住对方右手腕用力拧臂左手封住肘关节。
（四）左弓步撩犟（关公挑袍）
两脚蹬地，两脚前掌跟地向左后转180度成左弓步，左手从左膝上搂手收抱于左腰侧，布拳向前上方撩出。意在左手楼开对方弹腿或蹬腿，右手撩其裆部或小腹。
（五）左右横勾攀（狂风贯耳）
1、换跳步，右脚踩在左脚的位置上，左脚踩在右脚的位置上，落地成右弓步，右拳格挡再收抱于腰侧，左拳由左侧向右前方屈臂划弧平击，手心向前下，高与鼻平，腰随之向右扭转意在右手格开对方右冲拳左拳平击对方太阳穴。
2、两脚不动，右腿蹬直成左步，左拳格挡，收抱于腰侧，右拳从右侧向左前方屈臂划弧平击，·来自“武宗”公众号·拳面向前，高与鼻平，腰随之向左扭转，意在左手格开对方左冲拳右手平击左太阳穴。
3、左横勾拳
（六）扫腿横拍掌（翻犁块子）
左脚不动，右脚向前扫地至左脚前方。右脚内扣左腿屈膝半蹲成藏山桩，双手从左向右横拍，右手在上意在对方左脚在前向我进击，我上右脚扫其左脚外侧，同时双手向右横拍，使其倒地。
（七）左右封擒（狮子滚球）
1、身体从左向后转，右脚不动，膝盖挺直，左脚向左前方落地成左弓步双掌下落经腹前弧行向前向上成双立掌。
然后双掌变拳右臂用力外拧，收抱于右腰侧，拳眼相对，左手在前
意在对方向我冲右拳，我随即用右手抓其手腕，左手封其肘关节，迅速用力向后拖使其前仆倒地。如果这一手不见效，改用拧臂左手压对方其肘关节或肩关节。
2、右脚向前上步，成右弓步双拳变掌从右向前成双立掌然后双掌变拳
左手用力外拧收抱于左腰侧，右手在前此动作与上势相反技击法亦相同。
（八）跪步搂手按掌（童子拜观音）
1、右脚后退一步向后转，双拳变掌右于间右搂手，左手下按掌。
技击法同动作一。四门拳打到此势即打光一门。按东、南、西、北方位即打完东方位，其它三方动作相同。接打南方位时两脚距离不变，前掌碾地，身体直立并向左转，左手随即搂手，右手撩拳，接做狮子滚球。
四方打完后，便回到起势位置成左跪步按掌。再打中定方位。
（九）抓肩提膝（蹄子上楼）
左脚不动，右脚蹬地用力向前提膝上撞，双拳变爪向后猛拉，意在双拳击打对方双耳，对方格挡，我随变招抓其锁骨或肩，用力后拉下用膝撞其裆部。
（十）双撩拳（将军端印）
右脚向后落地，成左弓步，双拳向前向上端出，力量用在拳背上，拳心向下。意在用双拳击打对方下颚。
（十一）马步推掌（拉弓射箭）
两脚不动，身体右转，双手于腹前交叉
上动不停，右手从左向上向右抡臂
上动不停，两手交叉于胸前
上动不停，右掌握拳屈肘向右项，左手向左推掌，成马步拉弓势
左脚向右脚并步还原。意在右手抓其对方冲拳向右拉，同时左掌击打其胸拉。
