著名歌唱家李谷一，是建國后华语乐坛的开创性人物，以“讴歌改革开放的歌唱家”之名，入选100位改革先锋。她的歌声是时代的标志，更是象征着一个民族、一个时代的声音。生于1944年的她，至今已年过七旬。她一生虽遭遇不少坎坷，但风采依旧，精气神十足，其养生秘笈值得人们借鉴学习。
李谷一从17岁开始在湖南花鼓戏剧院担任主唱，在之后的五十多年中一直从事着歌唱事业，可以说，正是日复一日地沉浸在歌唱的海洋中，才会使李谷一的身心持续受到养护和锻炼，歌唱应当是她青春不老的重要原因。现代医学研究证明，通过歌唱，不仅能够愉悦心灵，平稳情绪，而且还能够调节人体的神经系统和内分泌系统，促进血液循环，尤其是在歌唱过程中随着节拍有节奏地呼吸，能让更多的新鲜氧气输送到身体各处，有效提高免疫力和抵抗力。
李谷一坦言，自己乐观、豁达、不计较、不凑热闹的性格，使她虽然经历不少坎坷，仍旧笑面人生。她说：“我在年轻的时候就觉得自己是个老百姓，没什么了不起的，只是和其他人的工作性质不同，没事的时候喜欢逛小卖部，该买啥买啥，家里装修也自己跑建材城。”虽然名气很大，走到哪都有人索要签名，但李谷一始终认为生活中自己就是普通人，该怎么做就怎么做，该干什么还得干什么。家里装修、老伴儿保健她都亲力亲为，她始终坚持生活中低调、平淡。
