在形象上，要求女生必须把头发扎起来，如果戴帽子的时候必须把头发藏进帽子，不能染发、不能佩带任何耳饰、手环、项链等等。男生则一般是几厘米的头发，去理发店直接说理个军训头，两三分钟就搞定了。衣服男女都一样，穿迷彩服，迷彩鞋。
在训练上，一开始就是学习怎么站队，怎样照齐自己的排面。后来就是站军姿，一般是两个小时吧，无论太阳还是雨水都只能一动不动，我们那时候下了一半的雨，水流进眼里也不能动。然后就是学正步怎么踢，先是大家一起踢，再者一排排踢，然后一个个踢，合格才行。还有就是学跑步、放马扎、端枪姿势，做俯卧撑、学简单的格斗等等。
在纪律上，内务就是被子叠成豆腐块，那时候我们都是抱着被子和席在广场上叠，一个个验收，宿舍必须整理干净，记得有一次解散让整理内务，我们都去吃饭了，结果一个口哨就把我们叫回去了，然后餐厅桌子上满是刚做好的饭。
在活动上，晚上一般都是唱军歌，编排节目，唱的不好的方队集体做俯卧撑、跑步。另外当时还有擒拿队，主要学的就是格斗，怎样90度直接卧地，如今攻防等等，这些一般都是挑一些人来做，到军训结束上也作为节目进行表演。
军训的最大的目的就是锻炼意志，锻炼精神，很多潜力不经历军训自己甚至都不清楚，有些意志在经过军训后可能也不会再那么坚持了。
