我个人的建议是三十多岁的男人达到八九个小时的睡眠比较合适其实作为已经过了三十岁的男人不再像二十岁左右的年纪，那时候精力旺盛，就算每天睡眠达不到8小时一天精神状态也很好，但是三十多岁过后精力差了一些，需要达到正常睡眠的时间才比较合适
30多岁的男人晚上睡觉多长时间合适
嗯，对于这个年龄的这个男人啊，晚上睡觉有6~7个小时就可以了，这个六七个小时的睡眠时间就能满足他生命体的恢复啊，当然更长时间当然更好一点，但是最好不要超过8个小时。
因为你已经30多岁了，他身体也不再长了，这个恢复的六七个小时可以恢复了，没问题了。
