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蒸米饭的比例

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蒸米饭的比例

蒸米饭水与米的比例多为1.2:1.0。

如果米是晚稻米,或者是精制米,不太能吸收水份的米,可以按照1.15:1.0的比例加水。如果喜欢吃比较硬的米饭,也可按此比例蒸饭。对于消化功能不是太好的人,对于年老体弱的长者来说,蒸饭时适当多加点水更有益于他们的消化吸收,可以按照1.25:1.0或者1.3:1.0的水与米的比例蒸饭。

白米饭的加水量,米和水的比例为1:1.2,一般水高出米的2—4厘米为最佳,用手指测量的话,一指深就可以。如果里面放有杂粮,则需要多加点水,因为粗粮吃水,蒸米饭时加水,最好加温水,不要用冷水,大米中含有大量淀粉,食用温水可以防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏,还可以缩短时间。