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保加利亚单脚跳多少个一组
心理
阅读(2.16W)
十个一组
保加利亚箭步蹲实际是单腿的深蹲动作，由于只有单腿接触地面，所以它更能集中锻炼下肢肌肉及协调
身体
稳定性等。
2、单腿训练可改善肌力不
平衡
。
标签：
单脚跳
保加利亚
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