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1、
戴好头盔、护肘、护膝等必要的护具。
2、
双脚保持曲柄水平状态。用力抬把,迫使自行车腾空。
3、
后脚的脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象起跑姿势一样。车把向高处提升,自行车腾空而飞。
4、
上半身前倾,重心保持在中心,正对障碍物慢速滑行。顺着障碍物腾空而起。
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