站着
跑完步后这些事一定要注意
1、
跑步结束后，不要立即停下，从快跑过渡到慢跑，再到慢走。让心率逐渐恢复，不管多累，千万不要立即停下或者坐到地上，跑步后若立刻蹲坐下来，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
2、
跑步结束后，也不要立刻拉伸，正确做法是先慢走5-10分钟，让身体心率等机能逐步恢复再做拉伸运动。
应该站着。刚剧烈活动后，心率在缓慢下降，此时突然坐下心脏没有缓冲期，奔涌的血流突然戛然而止容易造成对血管心脏的损伤。此时应站着踱步下，要喝水也只能小口喝。切忌一下喝掉一大瓶！缓冲下来，心跳缓和些了，才可坐下来。
