适合学生吃的干果有哪些

就吃核桃和花生就可以，便宜实惠效果好。

核桃具有健脑、益脑是核桃仁的第一大作用。

花生仁可改进血液循环、提高记忆力，其蛋白质含量达到30%上下，其营养成分可与生鸡蛋、牛奶等匹敌，并且易被身体消化吸收。

以下干果适合学生吃

核桃：健脑，益脑，还有不饱和脂肪酸增长细胞，提高机体抵抗力

花生仁：有大豆卵磷脂和脑磷脂，能减缓脑作用衰落

西瓜仁：身营养成分很高，带有的维他命、蛋白、原料油

夏威夷果：丰富的钙、磷、铁、维生素b21、B2和碳水化合物

松籽：有丰富多彩的维生素D和E，脂肪酸、脂肪酸和a亚麻酸