护膝太紧了，就像穿着一条瘦裤子一样，很不舒服，并且影响血液循环，从而会影响身体健康，那么要想改松，可以用一块质地差不多的布料，量好尺寸， 把护膝竖着剪开，把这条布料接上就可以使用了。
护膝有粘扣型和套筒型。是粘扣型的护膝的话，有粘扣可以调节松紧的，如果是直接套的护膝的话，大部分都是没法调节的，太紧的话就需要重新选择号码的，太紧对膝盖反而有损害。
膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤
