好处是营养完整，富含纤维素可以增加饱腹感有利于减肥。坏处是只吃燕麦片的话，会导致营养过于单一，身体缺乏维生素和营养素，从而出现一些不利于健康的症状。
1、好处：燕麦片中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当吃些燕麦片，能够补充身体所需要的营养物质，燕麦片中含有的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，另外燕麦片可以增加饱腹感，还能够延缓饥饿产生的时间，因此有助于减肥瘦身
2、坏处：虽然燕麦片中的营养物质比较丰富，也要避免饮食过于单一，否则很有可能会导致营养摄入不足，并且还有可能会导致身体出现营养不良的情况，因此平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食。
燕麦是比较常见的一种粗粮，含有的维生素和微量元素以及膳食纤维都是比较丰富的，但是糖分含量比较低，食用之后不容易导致身体内的脂肪堆积，是减肥的佳品。
