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女生坐位体前屈技巧
心理
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该体式伸展腘绳肌和臀肌,加强四头肌,腹部和膝关节。伸展小腿肌肉。
正确练习可以拉长脊柱。加强竖脊肌。
如果弯曲的手臂,则增强二头肌如果手臂笔直,则增强三头肌
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体前
坐位
女生
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