步行1万步也就是6公里左右。如果你在时间上加以限制。在一小时之内走完6公里坚持下去。你会感觉到健步如飞。身体自然轻松。食欲明显的增长。
适当运动对人体有着很大好处，舒筋活血，减少动脉硬化等等！每天走路一万步，运动量适中，能够达到锻炼的目的，所谓流水不腐，户枢不蠹就是如此！
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