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1分30秒
30米×2蛇形跑在起跑时,身体姿势与100米冲刺的起跑相同,都要压低身躯,加速前冲。注意起跑时左脚在前,重心压低,不必急于加速,这样才能更好控制整体跑速。
1分30秒。
30米×2蛇形跑是军事基础体能训练考核课目之一,是一项重要的速度与灵敏素质练习30米×2蛇形跑能提高战士身体的速度、灵敏素质,锻炼身体协调能力和快速变向能力,在战斗中帮助战士快速突击、有效规避敌人火力及障碍训练方法30米×2蛇形跑需要下肢爆发力、同时还要有高效的变向技术。
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