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这个要看个人实际情况怎么样来决定具体的次数和频率，只要感觉第二天人精神状态比较好，没有感觉到腰酸背痛，或者没有感觉特别累，不想动，不影响第二天的日常生活，具体来说也不能太放纵，个人是。觉得一个星期一次应该没有太大问题
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