怎么克服拘束

心态放平和，放松，表情要自然，与人对视时要略带微笑，对别人的讲话或和别人交谈要多专注于话题内容，认真思考和交流，这样就不会存在拘束。

你是不是太在意别人的看法了。我以前也是一个非常拘束的人，和人相处放不开，有包袱。

你想改变这种现状的话我想需要从心理和行动做一些改变。

你要想明白自己是为什么拘束，是自卑还是害怕得罪别人等等。然后根据那一方面对症下药，多锻炼自己，去表达自己的需求。

你要知道每个人都最看重自己过自己的生活，没有人那么在乎你，不要想那么多，你需要做好自己就好了。做你自己。