5~6颗
一颗大杨梅，重量是10到15克，一天吃5到6颗比较合适。一颗小杨梅的重量是8到10克，一天吃8到10颗就可以了。人每天需要摄入的水果量是在200到350克之间，吃100克。杨梅的大小是不太一样的，一般来说100克杨梅是5~6颗杨梅的重量。杨梅的营养价值还是蛮高的，我们可以在生活中适量的吃一些杨梅，这样对身体也是有好处的。
100克杨梅大概有25个。杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅，原产中国浙江余姚，有很高的食用价值。杨梅的味道是酸甜交融，口感软，一开始咬首先感受到的是酸味，然后酸味渐褪，有浓浓的甜味渗出来，杨梅的果实色泽鲜艳，营养价值高，夏天适合多吃杨梅。
