顾名思义，就是说明超过了一般训练的额度的意思。
这是一种不好的行为。表现为体力和心理状态不佳。
运动训练中，负荷量应该是逐渐增加的，后一阶段的训练超过前一阶段的负荷，这就叫过度负荷原则，可以对机体达到理想刺激。
但是当总负荷量超过运动员所能接受的限度后，就会从量变转化为质变，从生理性刺激物变成病理性刺激物。
但是过度训练是一种定义上不明确的，机体对下属各种原因产生的心理-生理反应的综合征。我国学者认为，过度训练是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累引起的一系列功能紊乱或病理状态或疲劳伴有健康损害。
