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奶酪棒的营养价值丰富,因口感更好而深受人们的喜爱,其中每100g奶酪中钙含量约为580mg,建议儿童每天600mg钙质,成人为800mg钙,一根奶酪棒大约为25g,理论上儿童一天可吃4个左右的奶酪棒,成年人每天可食用4至6块奶酪棒。
一个即可。不可过量食用奶酪:儿童每天吃20-30克即可,可以提供150-200毫克的钙,相当于每天需要量的1/3左右。
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