周比例1958年出生于加拿大，大概11岁左右学习功夫，后来扬名美加自由搏击赛场，并在80年代初来港参赛，最早出现在两部没什么影响的电影中，主要是洪金宝提携了他。在1986年《过埠新娘》中安排周比例出现，接下来就是他成名代表作《东方秃鹰》、《飞龙猛将》、《群龙戏凤》、《奇迹》，再下来90年代初至中期接拍大量角色，主要为GWG类动作片，成为大家熟知的打手。其中代表性作品为1992年《新龙争虎斗》与卢惠光的擂台决战非常好看。另外在吴京主演《太极拳》中他少见成了好人，与于海师父一战比较出色。
至今还比较活跃，主要开了武馆教人打拳，主要弟子有新生代吴建豪、谭俊彦(狄龙儿子）等。
