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8岁的儿童处于生长发育期,能量的需求比较大,所以要保证蛋白质,维生素和矿物质充足平衡。一般吃饭时间间隔在4个小时之内。最营养的早餐搭配就是肉类,比如猪肉,鸡肉。水果最好搭配苹果,猕猴桃。午餐的时候可以多配点蔬菜,还有适当的吃一些豆制品。晚上的时候尽量以清淡的蔬菜类为主,不要吃得太多。
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