通常情况下是三次跳。取最好成绩为最终成绩。
比赛时，运动员先按顺序试跳3次，为预赛
按成绩选取前8名，再试跳3次，为决赛.
最后以6次试跳中的最高成绩，作为个人的最后成绩，并判定名次.
立定跳远开始时需要注意，每次起跳落地的时候必须向前走出感应区，不得往感应区两边走出，否则器材将自动判断为犯规。
立定跳远的时候需要向上舒展身体，打开身体的关节，同时练习前需要活动脚踝，尽量在沙地或者平整地面练习，以防关节受伤。立定跳远需要的是腿部力量以及腰腹的爆发力量，若感觉到腿部及腰腹发力那就已经跳出较优异的成绩了。
