如果把汤圆作为一餐的主食，对于成年人来说，一次食用4～5颗较为适宜，最好再搭配一些纤维多的绿叶菜，注意降低烹调油的使用量。如作为零食食用，尽量在两餐中间吃，但要减少主食的量。
此外，从烹饪方式上来说，很多人喜欢吃油炸汤圆，但这却是一种不健康的食用方式，为了减少能量的摄入，尽量避免用油炸的方式，煮汤圆是最好的烹调方法，汤圆中的部分营养成分也会溶在汤里，因此要连汤带汤圆一起吃。
黑芝麻汤圆一次几个就好
黑芝麻汤圆一次吃10个就好了，然后吃了10个之后你可以吃饭来顶一下。黑芝麻汤圆里面的芝麻里面放了很多的糖的，还非常非常的甜，我吃多了人身体受不了，你不相信你吃黑芝麻汤圆，你吃很多的话，要吃到最后多吃一个都吃不下去，越吃越想吐的感觉。
