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一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适,一天不要食用过多的夏威夷果,一天吃4-5颗就好,这样既能够补充身体的营养,又可以大饱口福
一天吃3-5个最好。
夏威夷果是热量比较高的一种食物,100克夏威夷果的热量有800卡左右,一般一天吃3到5颗就最好,避免暴饮暴食,以免热量摄入过多,转化为脂肪,在体内堆积,引起肥胖。
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