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有白萝卜,香菇,芹菜,海带能将其垃圾排出体外,排便更顺畅。
红薯含有大量的纤维素和果胶,有效的促进肠道的蠕动,还能刺激消化液的分泌,又排便清肠的效果
丝瓜
个人认为,刮油清肠最好吃的蔬菜是丝瓜或苦瓜,只要将丝瓜、苦瓜用清水洗干净后切成段,在锅里轻炒几下,放入简单的盐和味精即可享用。
黄瓜口感清脆,营养丰富,是我们夏天常吃的蔬菜之一,黄瓜中含有的细纤维素能够促进肠道蠕动,帮助我们排出体内毒素,黄瓜还具有很好的美容的功效。
2、椰菜
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