身体侧成一线！
直行指引手臂伸直贴紧同侧的耳部！头侧出水面一半！另外一手臂向后划水！腰部也随身体微微侧转！双腿以大腿带动小腿，双脚尽量绷直油上下打水慢慢随身体转动成微侧大腿！同时直行指引的手臂要尽量向前方送肩成够水的状态！
侧泳50米最快的方法
臂腿与呼吸配合的动作是上臂入水后(指手出水的侧泳)下臂收手同时收腿，这时头转向水下做憋气动作。上臂开始划水时，逐渐吐气，随着上臂推水和下臂前伸动作，两腿剪刀式蹬夹并转头吸气，这时有个短暂的滑行，随着动作节奏，游进时身体略有起伏。
总的来说，由于手出水的侧泳比手不出水的侧泳速度要快，而且掌握了手出水的侧泳后，手不出水的就易于掌握，所以一般先从手出水的侧泳学起。
