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好处有:
1、可以增强心肌功能。
2、增强自身的抵抗力。
3、有利于减肥。
水上运动不但能够提高身体心血管系统的健康水平,而且还会提高肌肉的耐力以及整体的健康水平等。另外,在水中练习时,水还会给身体向上的浮力以及支持力量,肌肉、骨骼、关节等部位受伤的可能性几乎可以排除,因此,水上有氧锻炼是一种十分安全的健身练习。
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