蝴蝶臂是因为长期的不运动以及女性长期的搬运重物，等一些原因非常的容易导致蝴蝶臂的发生。
可以通过运动的方式来减掉蝴蝶臂，例如：举水杯、跳绳、胳膊打圈，这些方法都是可以非常有效的减掉蝴蝶臂，同时女性不要去吃一些减肥药，这些是没有用的。蝴蝶臂是对比较肥的手臂的一种叫法。因为大臂内侧，也就是腋窝的底下，会有两片赘肉，当手平举的时候会有肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，所以被我们形象地称之为“蝴蝶臂”。
蝴蝶臂其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。因为当手臂足够肥的时候，特别是你的上手臂比较肥，当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。
