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蛙泳抱水夹肘是内划动作的最后阶段,两肘距离小于肩宽,是内划抱水(向胸前抱水)要求的结果,快速而有力的夹肘能带来蛙泳的效率。
1、上身出水,形成波蛙的良好角度。
2、减少张肘动作两手臂的对水面积,减少阻力。
3、促进耸肩动作的形成,进而减少双肩对水面积,减少水的阻力。
4、减少双手引导双臂入水的阻力。
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