1、服装类：
带抓绒的冲锋衣（或羽绒衣）、冲锋裤、保暖衣裤、毛衣（可选带，我带了一件，没用上）、睡衣（非常重要）、长袖衣裤、内衣裤、防水宽沿帽、防尘头巾（多用，可做头巾、围巾、口罩，还可以用来做蒙面大侠）、硬底高帮防雨防滑鞋、雨伞（或雨衣）、拖鞋、太阳镜。
2、日用品类：
洗漱用品（杯子、牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾）、护肤用品（爽肤水、保湿露）、洗澡用品（沐浴露、洗发水、护发素、毛巾）、洗衣用品（肥皂或洗衣粉）、高值防晒霜（指数在30以上，专业户外运动用）、防蚊水、风油、手电筒、唇膏、手机及相机充电器。
3、药品类：
红景天、感冒清、白加黑、芬必得、黄连素、维生素A、维生素B6、维生素C、藿香正气胶囊、曲咪新乳膏。
带上必要的证件，特别是身份证和边防证。没有身份证连火车票和机票都取不出来，没有边防证有很多边境地区的西藏景点都去不了。
爱吃似乎是绝大部分女生的天性，所以去西藏旅游一定记得多带一些自己爱吃的小零食。无论是用来解馋，还是用来长时间车程的充饥，都是非常不错的。推荐：巧克力、士力架、牛肉干等高热量食物，可以及时补充能量。
旅游概念的藏区也很大，包括四川、云南、甘肃的一部分。
携带物品主要有：
1，伸手要钱：身份证、手机及充电器和充电宝、车钥匙、钱包卡片和少量现金。
2，女性用品。
3，基本药品，包括葡萄糖注射液（高反时喝）、止泻药、退烧药、感冒药、抗高反的药如红景天制剂等。
4，换洗衣服至少两套，内衣三套。鞋子算上穿的两双。
5，水杯，帽子（很重要，防紫外线）。
6，少量零食：巧克力、糖果或牛肉干。
7，如自驾带些自加热方便食品、功能饮料等。
8，如自驾，再带些小文具小礼品，路边会有小孩敬礼，给他们一些礼品。因为以前有小孩往行驶车辆扔石头，藏区的解决办法就是教育孩子敬礼，游客回之以礼物。
9，最主要带够钱，藏区现在购物很方便，能满足医疗、消费、吃喝需求。
