拥有高度敏感特质的人，很容易因为一点小事，就觉得深受打击。同时，与人相处的时候，也很容易感到焦虑，生怕因为自己表现不好，受到别人的排挤。
很多人往往把敏感看成一种缺陷，但其实高敏感并不是一无是处，它也有很多优点，且高敏感人并不少见，每5个人中就有一个高敏感型。
到底什么是高敏感高敏感是对于环境里的信息、情绪、感知很敏锐相应的，反应也会更强烈。比如说，对季节变化很敏感，更容易感受到季节转化的气温变化或在秋冬季容易产生抑郁情绪，遇到问题压力也会更大一些。
高敏感女人有以下几个特质：
1、 感受力强，会比身边的其他人更容易感知到更多信息，如声音、味道、他人的视线等
2、 很容易感知他人的情绪，同时也容易受到他人情绪的影响
3、 有很强责任感，周围人不开心自己也会觉得不舒服，所以会下意识地想帮助别人改善
4、 有丰富的内在世界，一个人的时候也不会无聊，反而很享受
5、 容易举棋不定，担心做出错误或糟糕的决定所带来的后果是自己不能承受的
那么，当我们了解了自己的特质之后，我们应该去更好地利用自己的特质，调整自己，让自己处于一种更加舒服的状态呢
1、 学会放空自己，让自己舒服地生活。由于高敏感者拥有发达的神经系统，我们对事物过强的感知力会让我们的大脑处于疲累、超负荷的状态。比如我们在一个社交场合和人们进行交谈，大量的信息充斥我们的大脑，往往不到一个小时，我们就觉得很疲惫了，最后可能精疲力竭。学会去屏蔽那些对我们无益的信息，允许自己偶尔做些“无用”的事情，如散步、洗碗、打扫卫生等，减少对大脑的刺激，这是对自己最佳的放松和充电。同时，因为我们还拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，意味着我们更容易去感知那些能带给我们极大快乐的事物，如精美的艺术品、好听的音乐、非常清新的花香、美味的食物或壮丽的景色等，我们可以更多地感受这些快乐。
2、 取得情绪主导权、操控情绪。高敏感的人更容易关注到事物的消极面，忽略积极面，其实高敏感只是放大了我们的视野，让我们感知到更多的情绪，而所谓有更多负面情绪是我们自己选择性看到的结果。对于高敏感人群来说，他们感到的焦虑和不安情绪往往是别人。所以，我们要首先辨认一下这个情绪是不是来源于自己，然后提醒自己每个人都是独立的个体，我们不用负责别人的情绪。我们面对情绪有选择权，要积极地面对他们，主动表达自己的情绪与需求。
高敏感的人面对这个世界更丰富的视角和更深层的感触，我们要学会选择看到更多正面的、积极的内容，让自己更多地处于舒服的状态，掌控自己的情绪。
1、有着超乎于常人的想法、疑问和很多情绪。
2、有异于常人的易感性，一件小事都会影响心情，尤其涉及到信仰的事反应更剧烈。
3、拥有比他人多10倍以上的观察力、敏感度、情感充沛度。一天24小时，多数时间都在处理大脑中的信息。
4、高度敏锐的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉接收器，拥有自己都没觉察到的，观察微小细节的能力。例如分辨颜色深浅度之间的差异性、音符之间的细微音差。还有着精准反映过去学习经验的五官感知力。
