两者的区别就在于他们的行为的不一样和作用的不同。思维反刍：其中思维是在表象、概念的基础上进行分析、综合、判断、推理等认识活动的过程。思维反刍：是把上面的内容，再像牛对食物的反刍一样，进行反复地琢磨，目的是思维的精益求精，它的动作是主动的强迫思维：它是被动的思维，是用较大的力量迫使一个人思维的姿态，一般是什么事情通过思维方式来弄通，结果没有弄通，所以强迫自己反复地或者多方面的思维。
从定义上来说，反刍思维是一种被动地、重复地思考消极情绪、负性事件的过程，通常会使消极的情绪体验更加强烈。而强迫思维则是在头脑中反复多次出现某一种观念、思想或想象，通常会伴有主观上痛苦感和焦虑感。具体来说，反刍思维会让人一直思考类似“为什么这件事会发生在我身上?”、“如果我当时不这样做就好了”这样的带有消极情绪的问题。
