很高!葵瓜子是很高的热量食物,葵瓜子富含营养、维生素、蛋白质和油,然而,油炸中的葵花籽油每100克含有606卡路里,日常零食不要太多。
瓜子的热量高。
瓜子包括南瓜子、西瓜子、葵瓜子等,每100g各种瓜子有500-600千卡左右的热量。
以南瓜子为例,每100克炒南瓜子含582大卡热量,碳水化合物7.9克,蛋白质36克,脂肪46.1克,单不饱和脂肪酸16.5克,饱和脂肪酸7.9克,多不饱和脂肪酸19.8克,膳食纤维4.1克,维生素E27.28毫克,钾672毫克。
高
秀的油料作物,其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。葵花籽的热量为597千卡、蛋白质23.9g、维生素E34.53mg、脂肪49.9g、镁264mg。葵花籽的热量比较高。