认知坚强包括哪些方面

认知坚强：与危险的行为模式不同，具有这种品质的人会以独特的态度来对待压力，这些态度被称为“坚强的3C”：挑战、承诺、控制。

①挑战：坚强的人会将变化视为挑战，而不是威胁。所以他们不害怕变化。

②承诺：坚强的人会承诺全力投入有目标的生活，致力于解决问题，以及面对应有的挑战。

③控制：坚强的人觉得自己能够控制自己的行为和体验，也就是说，他们不会成为习得性无助的受害者。

坚强并不是一种天生的特质，而是一种可以学会的、用来管理压力的方法。