1、上厕所
2、称体重并记录好(售后减肥导师会根据你减重的情况进行分析、指导、调配)这一步很重要的哦!!
3、快速喝水300-500毫升温开水(有酵素果粉的顾客泡果粉水喝，180ML水、45度左右温开水泡喝，然后再喝点温开水，清肠排毒、增加代谢)
4、过5至15分钟敷包（水喝的少可以直接用包无需等待），敷包后不喝水，息30分钟后吃早餐
【注：养森瘦瘦包早晚使用时长20-30分钟】
早上用包时间5:00至8:00
晚上用包时间20:00到23:00点敷包最佳
建议八点到十点称体重，然后敷包
果粉用法很多，像直接吃、加温水或者酸奶冲调等都可以。
果粉用温水的拌着吃较好，将果粉倒在碗里，加入适量的温水和糖搅拌均匀即可。果粉在调拌时可以根据自己的喜好来自行的调节，糖含量也可以根据自己的喜好调节。
