回答第一个问题：长寿少吃三种黑色食物：海带、黑木耳、紫菜。
回答第二个问题：那三种黑食物：海带、黑木耳、紫菜要少吃，原因：这三种常见的黑色食物是凉性的，夏天吃凉拌黑木耳很好，但如果是为了补肾，尤其是冬天，要少吃这几类食物，任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量少吃，想长寿千万少吃这三种黑食物。
长寿的秘诀，多吃“三黑”，少吃“三白”，多吃的应该是这三黑
1、黑米：黑米的营养价值很高，又被称为黑珍珠，特别适合于全身无力以及腰膝酸软的老年人。
2、黑木耳：黑木耳具有很高的药用和食用价值，含有大量的木耳多糖，能够健全免疫系统。
3、黑豆：黑豆里面含有大量的优质蛋白质，可以把黑豆制作成豆浆豆腐或者豆皮吃。
少吃的三白是
1、白糖：糖是身体中必不可少的基础物质，但是摄入太多的话会对肝功能带来损伤，引起身体肥胖以及糖尿病。
2、盐：身体上大部分的人都会通过肾脏代谢，如果高盐饮食的话会增加负担的
3、脂肪：大量脂肪在身体中堆积时，不仅影响体型，同时带来一系列健康问题。
