入水时憋气或呼气。
在学游泳的时候就要学会用嘴巴呼气，鼻子憋气，也就是要学会在水下鼻子闭气，嘴巴呼气，水上嘴巴和鼻子慢慢呼气，再有节奏的进行换气。如果闭气学的不是很好，或者是初学者的话，可以选择在游泳的时候使用鼻夹，将鼻腔堵住，这样能有效防止鼻子进水。
1、在水中用嘴呼气，开始时水只是浸到与嘴齐平，然后使水逐渐浸到鼻子，直至整个面部，最后头部都浸到水中做短暂的闭气
2、在水中嘴和鼻子慢慢呼气，过渡到有节奏地抬头换气，出水面时用力将气全部吐出，同时尽量张开嘴吸气，不用鼻子吸气。熟练后要保证抬头吸气的时间间隔保持均匀。
