1、
尽量要限制信息量的接收现在我们接收信息的渠道有很多，在大脑里面会不停的流入各种信息，如果信息量过大的话会让人们变得沮丧以及疲惫，尤其是当接收的信息过多时会出现过度的忧虑。不妨多接收一些只对自己有益的信息。另外要形成合理的思维，当遇到事情时应该多考虑自己想法以及思维是否符合自己需求。
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多做一些自己喜欢的活动对于心思敏感的人群来说可以通过钓鱼，养花草，练习书法，旅游的方式来放松身心，这样能够抛开内心中的不愉快而且能够转移注意力，防止出现焦虑的情况。另外要保持规律的生活，身心保持平静状态，合理的来安排作息和生活计划。
3、
要学会适应要勇敢面对产生焦虑的对象，这属于克服焦虑的最好方法。不妨把焦虑分解成这个小目标，逐个击破，采取循序渐进的方式，然后慢慢的适应这场景。当内心敏感的时候，会让人们处于肌肉紧张心慌以及身体发抖等，要放松身心
心思敏感的女孩子应该是缺乏安全感，所以说对人的非常有抵触情绪。防御性很强，害怕上当受骗。这个时候呢，你要尽最大可能出你的大度，表现出你的能力，让她感受到你的温暖。
