方法一
重启手表，如果重启无法解决问题，可以参考方法二。
方法二
1、先将iPhone的系统升级到最新版，开启蓝牙和WiFi，与Apple Watch处于连接状态。
2、 Apple Watch电量大于50%，并连接充电器，让手表处于充电状态 。
3、打开iPhone上的【 Apple Watch 】。
4、点击进入【 通用 】>【 软件更新 】，等待其自动检查更新。
5、出现更新提示后，点击【 下载并安装 】，输入iPhone的锁屏密码后，就开始下载(此处中断不要紧)。
6、下载完成后，iPhone会自动向Apple Watch安装固件，切不可人为中断。
7、安装好固件后，Apple Watch会 自动重启进入刷机界面 (圆形进度条)，切不可人为中断。
8、刷机完成后，Apple Watch会再次重启，进入待机界面，系统就升级好了。
