1、不要侧着身子玩手机其实不光是躺着玩手机，很多人还喜欢侧躺着玩手机。而侧身玩手机会容易对眼睛造成更大的损伤，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况。
2、手机亮度应该调低一点很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机，这时候应该把手机的亮度调低一点，强光对于眼睛是有伤害的，而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛，这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
玩手机不伤眼睛的方法有以下几种：
一、要将手机的光度调至与周围环境光线亮度差不多，即不要在太阳光刺眼的情况下玩手机。
二、不要躺着玩手机，这种姿势容易导致散光、视力下降。
三、玩手机三十分钟之后远眺十分钟，同时活动一下颈椎。
四、手机上贴防辐射膜。
五、走路的时候记住不要玩手机。
