二周岁的宝宝已经长出了十几颗牙齿，饮食构成也转变成了成人化混合食物，不过此时宝宝的消化系统发育不太成熟，因此需要根据进行营养搭配。如何安排二周岁宝宝的饮食呢？不用急，跟着小编一起去了解。
如何合理安排二周岁宝宝的饮食
摄入适量的动植物蛋白
可以通过鱼类、肉类、豆制品等食物提供给宝宝每天必须的优质蛋白，介于宝宝的消化力不太好，所以这些食物最好以末状、液状或羹状最佳。每天应该吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋一个。
如何合理安排二周岁宝宝的饮食
粗粮细粮都要吃
我们平时吃的大米属于细粮类，而松糕或荞麦型馒头则属于粗粮。主要以米饭、粥、饺子、馒头等为主，避免维生素B1缺乏。
如何合理安排二周岁宝宝的饮食
多吃橙绿色蔬果
橙绿色蔬果富含大量人体所需的维生素，能帮助宝宝均衡营养促进消化。比如西红柿、胡萝卜、油菜等，可以剁成小块或者直接拌在饭里喂。
如何合理安排二周岁宝宝的饮食
确保250-500毫升牛奶
牛奶中富含大量人体需要的钙质，促进宝宝长高的同时还能强壮身体骨骼。因此，二周岁的宝宝每天还是必须确保250-500毫升的牛奶摄入。
如何合理安排二周岁宝宝的饮食
宜少吃多餐
由于小宝宝的胃比较小，且不宜过饱过饿，故少吃多餐才能满足每天的正常食物量。但还是要根据正常的一日三餐来合理加餐，比如早餐后可以适当补充水果，下午茶时可以吃点小点心类零食。在不影响正常的同时确保合理进食。
